中暑了能吃香蕉和芒果吗

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刘青 北京大学第三医院   副主任医师 擅长: 常见病、香蕉多发病，和芒如：高血压、中暑糖尿病、香蕉心脑血管病、和芒呼 微信扫一扫，中暑随时问医生 2025-06-09 14:44:12 我要投诉       

一般情况下，香蕉中暑了能适量吃香蕉和芒果。和芒

香蕉富含碳水化合物、中暑钾等营养成分。香蕉中暑后身体因大量出汗会丢失水分和电解质，和芒钾元素对于维持身体正常生理功能很重要，中暑补充香蕉能帮助补充流失的香蕉钾，有助于维持体内电解质平衡。和芒而且香蕉易于消化，不会给中暑后较为虚弱的肠胃增加过多负担。

芒果含有丰富的维生素，如维生素 C 等，维生素 C 具有抗氧化作用，能增强身体的抵抗力，对于中暑后身体机能的恢复有一定帮助。同时芒果的酸甜口感还能在一定程度上刺激食欲，缓解中暑可能带来的食欲不振现象。

不过，若中暑者本身对香蕉或芒果过敏，则绝对不能食用，以免引发过敏反应，加重身体不适。中暑后肠胃功能可能相对较弱，如果食用过多香蕉和芒果，尤其是冷藏后的，可能会引起肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状。

中暑后在饮食方面要多加留意。除了适量食用香蕉、芒果这类水果外，还应多补充水分，可选择淡盐水等。饮食尽量清淡易消化，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。若中暑症状较为严重，务必及时就医，并严格按照医生的建议进行治疗和饮食调整 。